Cairns, Australia, ITF World Tennis Tour, Cairns Tennis International, 25 000 USD, hard, outdoor: 1R, Tereza MIHALIKOVA (SVK) [6] - Isabella BOZICEVIC (AUS) 6-3 6-2, 2R: Emily FANNING (NZL) 6-1 6-1, QF: Olivia ROGOWSKA (AUS) [2] 3-6 3-6.

Cairns, Australia, ITF World Tennis Tour, Cairns Tennis International, 25 000 USD, hard, outdoor: 1R, Tereza MIHALIKOVA (SVK) [6] - Isabella BOZICEVIC (AUS) 6-3 6-2, 2R: Emily FANNING (NZL) 6-1 6-1, QF: Olivia ROGOWSKA (AUS) [2] 3-6 3-6.

Šéftréner kondičnej prípravy v EMPIRE Tennis Academy Kristián Cupák: Pri tréningu sa snažím o komplexnosť

Tréner Kristián Cupák (37) je zodpovedný za kondičnú prípravu hráčov a hráčok EMPIRE Tennis Academy od januára 2018. Bývalý slovenský reprezentant v atletike sa naplno venuje kondícii rôznych slovenských popredných športovcov a viacerí zaznamenali pod jeho vedením medzinárodné úspechy. V Trnave našiel ideálne podmienky na svoju prácu a teší sa aj na sprístupnenie nových priestorov medzinárodnej akadémie.

Prezradíte nám, ako ste sa z bývalého šprintéra a trénera preorientovali na kondičnú prípravu?

„Som bývalý atlét - šprintér a slovenský reprezentant. K atletike som mal vždy blízko, to som aj vyštudoval ako atletický tréner. Mal som to šťastie, že som sa hneď dostal k spolupráci so slovenskou atletickou elitou – či už Zavackým, Šimíkom alebo Kršákovou. Zavacký prekonal svojho času slovenský rekord na 100 metrov, ktorý patril Igorovi Kováčovi. Na atletickom zväze som pôsobil ako slovenský reprezentačný tréner. S atlétmi som začal  spolupracovať okolo roku 2005. Mal som na starosti atlétov, ktorí sa dostali aj na MS, ME či juniorské ME a MS. Nasledoval plynulý prechod - dokončoval som ešte svoju pretekársku kariéru a pokračoval som trénerskou. Napokon som s atlétmi pred ME v Amsterdame v roku 2016 ukončil spoluprácu. Dostal som sa na rázcestie, keď sa nedá robiť všetko. Teraz sa naplno venujem profesionálnemu kondičnému trénerstvu.“

Dlhodobo spolupracujete s Magdalénou Rybárikovou, ktorá sa v minulej sezóne dostala do semifinále dvojhry vo Wimbledone...

„Spolupracujeme už 9 rokov. Pôvodne som pôsobil v akadémii u bývalého fedcupového kapitána Slovenska Mojmíra Mihala. Okrem Magdy tam bola napríklad aj srbská tenisová reprezentantka Aleksandra Kruničová či ukrajinské sestry Kičenokové. V súčasnosti spolupracujem aj s Martinom Kližanom a Alexom Molčanom. Moja anabáza v trnavskej EMPIRE Tennis Academy sa začala spoluprácou s Terezou Mihalíkovou. V klube ma oslovili, či by som si vedel predstaviť spoluprácu s ostatnými členmi akadémie, súhlasil som. Väčšinou chodím osobne do Trnavy, ale nastanú situácie, keď vedia hráči prísť za mnou aj do Bratislavy.“

Budete s tenistami cestovať i na turnaje?

„Môj názor je taký, že kondičný tréner priamo na turnaji nie je úplne kľúčový. Nie je tam naplno využitý. Pôsobí to síce profesionálnejšie, ale na turnaji ide aj o veci, ktoré zvláda zadať i tenisový tréner. Keď som úspešný športovec, musím myslieť na regeneráciu - čiže skôr vidím zmysel v tom, že na turnaj vycestuje fyzioterapeut. Zatiaľ však ani nebola požiadavka zo strany akadémie na nejaké dlhšie tripy.“

Aké bolo vaše prvé stretnutie s členmi akadémie, aký mali prístup k tréningom?

„Našiel som ich v dobrom rozpoložení, chuť im nechýba. Tým, že som prišiel, možno som zaradil do prípravy aj niečo nové. Niečo už vedeli, niečo sa museli naučiť. Nejakých 60-70% tenisového kondičného tréningu sa opakuje, ale každý nový človek prinesie niečo originálne. Prichádzajú už aj úspechy. Myslím si, že akadémii sa darí a ďalšou výhodou bude otvorenie nových priestorov medzinárodnej akadémie.“

Čo hovoríte na celkové zázemie klubu?

„Keď som sem prišiel, tak som si povedal, že to je štandardné zázemie. Hardové dvorce, menšia posilňovňa a telocvičňa, hotel, čiže všetko pokope. Sú tu aj vynikajúce podmienky vonku vrátane atletického štadióna, nových outdoorových ihrísk v blízkosti, vonkajší a pestrý crossfit. Veľa času trávime aj na kurtoch.“

V septembri pribudne budova medzinárodnej akadémie...

„Už sme si to trochu vyskúšali. Sú tam nové hardové kurty či špičková posilňovňa, ktorú som na základe súhlasu majiteľa pána Miroslava Hlavnu mohol zariadiť podľa svojich predstáv. To je veľká výhoda. Je tam aj bazén. Fyzioterapeut tam má zariadenú svoju miestnosť. V tomto sme na top úrovni. Osobne nič viac na svoju profesionálnu prácu teraz nepotrebujem.“

Čím ste ako kondičný tréner jedinečný?

„Keď príde bývalý atlét, veľa ľudí sa možno na úvod zľakne, že všetko bude súvisieť s behom. Po pár týždňoch zistia, že atletiky tam až toľko nie je. Dávam dôraz na komplexnosť. Nechcem sa napríklad primárne sústrediť len na silu alebo rýchlosť. Sú obdobia v roku, keď robíme viac vytrvalosti. Potom príde obdobie, keď je viac silových cvičení alebo agility. V celom týždni sa snažíme o to, aby nevznikol deficit žiadnych cvičení, čo by sa potom mohlo odzrkadliť na forme.“

V akadémii pôsobia okrem Slovákov hráči z celého sveta. Je to pre vašu prácu výhoda?

„Vidím v tom pre hráčov obrovskú výhodu. Po tenisovej stránke si zahrajú proti hráčom, ktorí majú iný štýl, charakter, prejav. Po kondičnej stránke som tiež rád, že je to také pestré. S každým sa najprv zoznámim. Som zvedavý, čím si prešiel, čo je preňho typické. Obohacuje to ich, aj mňa.“

Súčasťou práce kondičného trénera je aj organizovanie kempov. Ako budete postupovať v tomto?

„Kemp bude buď v Španielsku na prelome novembra a decembra, keď je tam vtedy od 15 do 20 stupňov alebo pôjdeme do Vysokých Tatier. Hráči sa zatiaľ prikláňajú k prvej alternatíve. Osobne som za Španielsko, cenovo je to paradoxne ešte aj výhodnejšie. Pláž je blízko, je tam perfektná strava, ubytovanie. Patrí k tomu i vyžitie, prejsť sa v meste či pri mori. Dôležité je pre mňa okrem samotného kempu aj to, aby sa tenisti necítili ako na nejakej báze, odkiaľ nemôžu vytiahnuť ani nohu.“

Ako by ste zhodnotili vašu doterajšiu skúsenosť s EMPIRE Tennis Academy?

„Moje požiadavky boli naplnené, ja sa tiež snažím vyjsť v ústrety. Po otvorení nových priestorov to bude ďalší obrovský prínos pre hráčov. Bude to najkomplexnejšie stredisko na Slovensku, ktoré dokáže naďalej lákať aj zahraničných hráčov. Výhodou je poloha, dostupnosť do celej Európy či už letecky alebo autom. Dúfam, že to osloví ďalších hráčov, že budú výsledky a že sa bude dariť slovenským tenistom. Aby oni a aj tí zo zahraničia videli, že vieme vytvoriť ideálne podmienky na ich rozvoj.“

Photos by: 
Milan Hutera, www.empire-tennis-academy.com

Počasie v Trnave

Predpoveď počasia

Get in touch

Novinky

Prihláste sa na odber a sledujte najnovšie info o tenise!